Чай

Помимо синей футболки мы рекомендуем вам взять на забег горячий чай с пончиками и сменную одежду. Глоток теплого чая после интенсивного забега наполнит ваше тело настоящей радостью! Утром во время завтрака насыпьте немного заварки в термос, добавьте мяты, чабреца, зверобоя, шиповника по вкусу, залейте все кипятком, закрутите пробку и переверните термос. Если не капает – кладем в рюкзак. Вы потеряете много углеводов на забеге, поэтому организм спросит с вас сладкий чай! В термосе чай заваривается намного лучше чем в кружке! Не переборщите с заваркой! Следуйте известной аксиоме - ничего не пробуйте нового в день соревнований и накануне. Лучше всего устроить чайный эксперимент завтра на тренировке бегового клуба ADLER TOP LIGA CLUB (среда 19:00 от отеля#Имеретинский). Узнай про синюю футболку на http://sochicheckpoint.ru