ФИТНЕС-ДЕНЬ ОТ «БАРХАТНЫХ СЕЗОНОВ»: «МЕНЯЙСЯ К ЛУЧШЕМУ!»
Приглашаем всех гостей провести субботу 5 августа на фитнес-дне «МЕНЯЙСЯ К ЛУЧШЕМУ!». С 6:30 до 21:00 в "Екатерининском квартале" и на пляже "Бархатные сезоны" – самые лучшие активности для спорта, здоровья и красоты. В течение всего дня для вас лучший из лучших фотографов Черноморского побережья!
НАУЧИМ расслабляться, растягиваться, интересно тренироваться.
РАССКАЖЕМ, как с лёгкостью создать тело своей мечты, вкусно есть и худеть, что такое риверивная диета для набора веса.
ПОДЕЛИМСЯ 5 мега полезными лайфхаками: как рано вставать, все успевать, побороть лень, быть всегда в тонусе и выглядеть «на миллион»!
Специально для детей: анимационная программа с зарядками, танцами, спортивными играми, мастер-классами, призами и подарками!
В течение всего дня – розыгрыш сертификатов на мастер-классы, а также розыгрыш участия в 12-недельном Physical Transformation от Олега Зингилевского!
ФИТНЕС-ДЕНЬ для взрослых
06:30 – 08:00
Дыхательная гимнастика по системе Калуцких
Комплекс дыхательных практик по методике акробата, победителя международной «Минуты славы», рекордсмена Книги рекордов Гиннесса Данилы Калуцких. Уникальная техника, которая повысит тонус и настроение, поможет преодолеть стресс и достичь гармонии. Ваш успех в Ваших руках и правильном дыхании!
08:30 – 09:30
Пилатес
Тренировка основана на базовых силовых упражнениях с комплексом плавных статичных движений и растяжки. Повышает мышечный тонус, развивает гибкость, улучшает состояние мышц, связок, сухожилий и повышает общий тонус организма на весь день.
10:00 – 11:00 – Топ-10 лайфаков, как выглядеть «на миллион»
11:00 – 12:00 - 5 уникальных рекомендаций для улучшения качества жизни
12:00 – 13:00
Аквааэробика в море
Эффективность аквааэробики доказана для людей всех возрастов, она практически не имеет противопоказаний! Любые упражнения в воде приходится выполнять, преодолевая ее сопротивление, а это создает дополнительную нагрузку на мышечные группы даже во время выполнения простых движений. Кроме того, сопротивление соленой морской воды гораздо выше, чем у пресной, а значит – занятия более эффективны!
14:00 – 15:00
Zumba
Направление в танцах, в котором за счёт последовательных безостановочных движений позволяет скинуть лишний вес и привести мышцы в тонус. Zumba – это упражнения, которые не только заряжают энергией на весь день, но и дают ошеломляющий результат!
16:00 – 17:00
На выбор: Кардиосила или Anti-жир
Кардиосила. Аэробный класс, где после разминки выполняется комплекс силовых упражнений для развития выносливости и активного жиросжигания (кардионагрузка + спина + мышцы живота). Эффективность аэробики для похудения связана не только с расходом энергии: упражнения положительно воздействуют на обмен веществ, что служит немаловажным фактором, способствующим обретению стройности.
Anti-жир. Эксклюзивная программа от студии Ego Dance направлена на сжигание самого «застоявшегося» жира. Переубедит каждого владельца «широкой кости» и медленного метаболизма.
17:00 – 18:00
На выбор: Work Out или Стретчинг
Work Out. Комплекс упражнений на силу и выносливость. Позволит улучшить мышечный тонус, придаст бодрости и уверенности в себе. Воркаут -это любительский вид спорта, часть физической культуры. Включает в себя выполнение различных упражнений на уличных спортплощадках, а именно на турниках, брусьях, шведских стенках, рукоходах и прочих конструкциях, или вообще без их использования (на земле). Основной акцент делается на работу с собственным весом и развитием силы и выносливости.
Стретчинг. Название говорит само за себя: стретчинг – это особый вид аэробики, направленный главным образом на растяжку мышц тела, развитие гибкости и эластичности.Заниматься стретчингом можно в любом возрасте, независимо от имеющегося уровня подготовки.
18:00 – 19:00
Pole Dance
Это направление, сочетающее в себе грацию и силу, пластику и гибкость. Трюки и связки выполняются как на пилоне (в воздухе, на высоте) так и на полу (партерная танцевальная часть). Занятия добавляют уверенности в себе, развивают силу, ловкость, вестибулярный аппарат, а также придают гибкость всему телу (шпагаты и здоровая спина), позволяют приобрести соблазнительные формы.
19:00 – 20:00
Йога-медитация «Здоровый позвоночник»
Практика по методике Натальи Гусаровой, нацеленная на полное расслабление и восстановление жизненной энергии, а также на выравнивание спины и всего тела, развитие силы, выносливости, концентрации и раскрытие энергетического потенциала. Йога для здоровья позвоночника – поможет грамотно и травмобезопасно ознакомиться с йога-практикой начинающим, плавно войти в ритм занимающимся время от времени, восстановиться спортсменам и более глубоко и тонко прочувствовать свое тело опытным практикам.
20:00 – 21:00
Секреты от Олега Зингилевского:
как есть тортики и оставаться в «бомбической» форме
Лайфхак от фаната кроссфита, культуриста-экстремиста, играющего тренера и создателя проекта Physical Transformation, которого в народе зовут «Сушка на бургерах». Проект проверен уже ни на одной сотне людей и успел доказать свою эффективность. После лекции состоится розыгрыш участия в проекте «12 недель, которые изменят вашу жизнь».
21:00
Фееричное шоу
ФИТНЕС-ДЕНЬ для детей
08:30 – 09:30 – Бодрая зарядка
10:00 – 11:00 – Мастер-класс по системе Фона Шоя
11:00 – 12:00 – Игра «Лапта»
16:00 – 17:00 – Сногсшибательные танцы
17:00 – 18:00 – Веселые старты
18:00 – 19:00 – Футбол/Волейбол
19:00 – 20:00 – Спорт-викторина
20:00 – 21:00 – Квест + Лазертаг
Место сбора на все активности – к назначенному времени на анимационной площадке у сцены возле 12 корпуса «Екатерининского квартала».
Вход свободный.
